[...] nie jest dla mnie dobre. Jeśli moje rezultaty nie są dobre, wtedy w porządku, zostaję w domu, jednak moje wyniki są całkiem niezłe, a ja znalazłem się w takim położeniu...to wszystko jest trudne." "Mój umysł musi być w 100% gotowy, aby móc uzyskiwać dobre rezultaty. Robię wszystko co może mi pomóc w startowaniu w przyszłym roku. Z moim [...]
[...] , tak żeby profil miał 60cm a stojaki można było regulować jeszcze 30cm w góre.I do tego przyspawana nakrętka + pokrętło , ponieważ stojaki się bujają . ;X Dokładnie to wszystko wymierzę i mam zamiar wysłać to do firmy żeby wszystko zrobili , ponieważ jakbym sam to zrobił straciłbym 10 letnią gwarancję ;X Jeśli chodzi o obciążenie to [...]
[...] - efekty sie zobaczy bo sklad bogaty,ale co z tego skoro pije z musu....... Koniec kropka. ....z reszta poczytaj sobie na zagranicznych forach co o FF pisza..... to nie tylko moja opinia - chcialem miec pewnosc ze wszystko z bilakiem w porzadku,data do wrzesnia wiec jeszcze miesiac ale chcialem miec pewnosc ze wszystko oki - bo proch tez dziwny.
No to wszystko. Może później dorzuce jeszcze jakies foty. niestety nie zamieszczam zdjęć nóg z tego wzgledu ze za bardzo nie ma co pokazywać. Nóg nie trenowałęm ponad pół roku z różnych względów. Obiecuje jednak że od października zaczne ostro je katować i staną się dla mnie priorytetem. A o to coś o mnie: Wiek 20lat Waga 85 kg Wzrost 182 cm OBwód [...]
[...] VI posiłek (kolacja) 21:00 Makrela wędzona 100g Marchew 50g B:21g T:16g WW:2g 231kcal VII posiłek (bezpośrednio przed snem) Twaróg chudy 100g B:20g T:1g WW:4g 99kcal Ogólnie wszystko sumując wychodzi 2093kcal (miało być 1905kcal) dziennie, trochę wiecej niż wyliczone, ale nie zaszkodzi :) Poza tym miało być 2g/kg białka a jest 2,2g/kg białka [...]
[...] dobry... Heh, Czy tak jest na prawde? Bo przez ten wielokropek na koncu wyczuwam tu ironie. 0.5kg piersi na dzien starczy, 200g serka by stykalo, bialko w diecie to nie wszystko. 0,5kg miesa z kuraka to dla mnie zdecydowanie za malo. Zaokraglajac do 20g B na 100g produktu, daje to zaledwie 100g. Do tego 200g tego sera i wychodzi 120g B [...]
[...] z Norim. Był trudny do pokonania w pierwszym sektorze toru, dlatego trudno było dostać się przed niego a gdy już mi się udało, nie dało się go zgubić. Dawałem z siebie wszystko w pozostałych sektorach toru aby wyrobić sobie przewagę i na szczęście byłem w stanie zrobić kilka naprawdę dobrych okrążeń aby zakończyć wyścig na pierwszym [...]
[...] 2. wiosłowanie sztangą w opadzie -> 15x20kg, 12x25kg, 8x30kg, 6x30kg -> to zdecydowanie moja słaba strona, ale i tak ciut lepiej niż na poprzednim treningu... Mimo wszystko zadowolenia brak... 3. ściąganie linki z wyciągu górnego w opadzie tułowia -> 12,12,12,10 x 3 sztabki 4. przyciąganie uchwytu z wyciągu dolnego do brzucha w [...]
[...] jesli bedziesz mial bardzo ciezki trening na silowni bedziesz musial spozywac jeszcze duzo wieksze ilosci kcal, dodatkowo, Twoj organizm, miesnie, system nerwowy.. to wszystko ma swoja wytrzymalosc miesnie musza miec czas na regeneracje, no i odpowiednie warunki (dieta), zeby mogły rosnąć trening nie moze byc za ciezki, to juz wiesz, ale [...]
[...] wysilek o ktorym mowie jest dobry w polaczeniu z cwiczeniami silowych i zbilansowana dieta. Bo niby ile zostaje nam do spalenia w tyg. gdy np. 3 - 4 dni spedzamy w silowni (wszystko to poprzedzamy rozgrzewka) i do tego wspomagamy sie dobra dieta? Dodatkowa utrata nawet 1200 kcal juz wydaje sie duza. Ja nie umniejszam roli intensywnych wysilkow w [...]
w temacie dopingu wszystko odbywa sie na zasadzie spekulacji bo nikt badan nie robi czy to jelfa atomic razak apx desma czy kazda inna firma... tyle samo pewnosci z "aptecznej" omki co z innego produktu undera czy "apteki" wiec mozna spekulowac albo nic nie pisac na temat zadnego srodka zadnej firmy. to co apteczne nie zawsze [...]
[...] czasy jechalem 2x tight , 2xviper /ed . na poczatku jak pisalem wczesniej bole glowy ,problrmyz zasnieciem i budzenie sie po ok. 3 godzinach snu . po paru dniach wszystko wrocilo do normy . na chwile obecna 3x tight , 3x viper , pierwsze objawy podobne do wczesniejszych tylko naszczescie juz bez bolu glowy . doszla potliwosc podczas [...]
w diecie wazne jest wszystko to co napisal Mawashi- staraj sie jesc dokladnie tak jak napisal. I cwicz planem dla poczatkujacych z podwieszonych tematow, wtedy bedzie wszystko ok. i troche poczytaj o diecie, treningu i ogolnie o anatomii czlowieka- zapewniam cie ze ciekawa lektura . Boze, widzisz i nie grzmisz Zmieniony przez - kooteK92 w dniu [...]
[...] z moim zespołem i Michelem więc jestem bardziej niż szczęśliwy że zostanę na 2010 rok. Nie wiemy jeszcze jak ten rok się skończy, ale pewne jest że dalej będę dawał z siebie wszystko, tak jak w każdy weekend. Wiedząc, że mam pracę na przyszły rok, będę gnał do przodu. Dam z siebie 200% w ten weekend na Imoli a potem jeśli to będzie za mało, to [...]
[...] przybywali na zaledwie godzinną sesję "kwalifikacyjną". Nie wiadomo czy zawodnicy walczyć będą o nowiuteńki samochód BMW podczas ostatnich testów w Katarze, ale wszystko wskazuje na to, że ów rywalizacja przeszła już do historii. Powód ograniczenia prób jest prosty: zmniejszono do minimum koszty transportu całej maszynerii związanej [...]
[...] czy pozniej to zjem. Tak jak strona wczesniej - 4 lucozade w cenie 1! 500ml oliwy + 500ml gratis......itd. miecho - jest teoretycznie tanie (przeliczajac na zlotowki jest wszystko drogo - wiadomo - wieksze zarobki=drozzsze produkty) ale przyjmujac 1€=1pln jest tanio - nawet baaaaaaaaaaaaardzo tanio. Idac do sklepu i rorobiac zakupy [...]
[...] na boki, dzięki ‘krzyżakowi’, zresztą sami zobaczcie na filmikach. Wyciąg ma deklarowaną wytrzymałość 200kg, ja sprawdziłem to z mniejszą wagą ale wszystko jest mocne jak skała. Tutaj filmik: http://www.youtube.com/watch?v=uTFuEbPAeS8 Na filmiku widać, że zamocowałem linkę do przetyczki, żeby nie było ;P Co bym zmienił [...]
33cm napewno pojda w gore . Spokojnie powoli do celu.. -------------------------------------- Musze sie z wami podzielic dniem dzisiejszym.. Budze sie rano wszystko pieknie , sniadanko (7.40) robie 60g platkow owsianych zalancyh 150ml jogurtu naturalnego zmieszanego z 120g truskawek i 3 bialka jaj (150g) o 8 juz wszystko zjedzone.. godzina 9.50 [...]
[...] z energią nie mam problemów, dobrze mi się np. biega, czy trenuje siłowo na niskich węglach. Tylko, że masa mięśniowa na takiej diecie cierpi i już, praktycznie, straciłam wszystko, co wypracowałam, też za sprawą częstych aerobów. Ostatnio dodaję węgle proste z owoców (małe ilości, typu 1 jabłko, 1/2 grejpfruita), dodaję trochę złożonych z [...]
[...] 1. Czy taki trening czysto kulturystyczny bedzie dobry dla fightea? 2. Godzine, półtorej po treningu mam MMA, co powinienem zjesc i kiedy miedzy tymi dwoma treningami aby wszystko pogodzic? 3. Czy to ze mam treningi SW mniej wiecej 1,5h godziny po treningu siłowym wykluczy mnie z E8? 4. Czy bedzie kiedys chodziasz mały eksperyment dla [...]
MotoGP - newsy
